Şikir bandorek erênî li ser tevgera me dike - bila em rasttir bin, xwekontrola xwe zêde bikin, û karbidestiya kar û têkiliyên malbatî baştir bikin.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin bifikirin ku ez difikirim ku spas yek ji rojên herî girîng ên salê ye.Beriya her tiştî, heke feydeyên spasiyê zêde bibin

di rojek diyar de, divê ew cejnek neteweyî be ku bi taybetî ji bo îfadekirina hestên weha hatî saz kirin.

Lê ji bo ku meriv rast be, şikir ji bo Spasdariyê winda ye.Min şaş fêm neke: Ez jî wekî her kesî ji rîtm û kevneşopiya rêûresmê ya rojê hez dikim.

Tenê van tiştan e ku Spasiyê ew qas ecêb dike - hevalbendiya xizm û hevalan, dema bê kar, û kêfa tirkmenek taybetî.

şîv - ku Spasiyê nepêwîst dike.

Yek ji armancên bingehîn ên spasdariyê ev e ku ji me re bibe alîkar ku bi yên din re têkiliyên xurt ava bikin.Lêkolîna psîkolog Sara Algoe nîşan dide ku dema ku em spasdar in

ji bo ramana yên din, em difikirin ku ew hêjayî têgihiştina bêtir in.Xwezî me motîve dike ku em di avakirina têkiliyek de gava yekem bavêjin

bi biyaniyan re.Gava ku em kesên din çêtir nas bikin, spasiya domdar dê têkiliya me bi wan re xurt bike.Ji bo alîkariya kesên din jî spasdar in

me bêtir dilxwaz dike ku em ji kesên ku em nas nakin re alîkariyê pêşkêş bikin - psîkolog Monica Bartlett ev diyarde keşif kir - ku kesên din dixwazin

ku me nas bike.

Lê gava ku em bi xizm û hevalan re li dora maseya Spasdariyê rûnin, em bi gelemperî bi qestî li yên din nagerin û têkiliyên nû saz nakin.

Di vê rojê de em bi gelên ku em jê re hez dikin re bûn.

Ji bo ku ez zelal be, ez nabêjim ku ne hêja ye ku wextê xwe ji bo tiştên xweş ên jiyanê bifikire û pesnê xwe bide.Bêguman ev karekî pîroz e.

Lê ji hêla zanistî ve - hebûna hestan dê biryar û tevgerên me pêşve bibe ku di rêgezek taybetî de pêşve bibin - feydeyên

spasdarî bi gelemperî di roja ku herî zêde têne diyar kirin de ne girîng dibin.

Li vir mînakek din e.Lêkolîna min a laboratuwarî destnîşan dike ku spas ji dilsoziyê re dibe alîkar.Dema ku min û hevkarên xwe ji mirovan pirsî ku rapor bikin ka gelo

pereyên ku wan di nepenî de avêtin erênî an neyînî bû (erênî tê wê wateyê ku ew ê bêtir pere bistînin), yên ku spasdar bûn (bi jimartina bextewariya xwe)

bi tenê nîvê îhtîmala xapandinê wek yên din bûn.Em dizanin kê xapandiye ji ber ku coin ji bo rûbirûbûnê hatî çêkirin

Di heman demê de spasdarî me bi comerdîtir dike: di ceribandina me de, dema ku mirov firsenda parvekirina drav bi xerîban re hebe, me dît ku yên ku

spasdar in dê bi navînî 12% bêtir parve bikin.

Lêbelê, di Roja Spasdariyê de, xapandin û xirav bi gelemperî gunehên me ne.(Heya ku hûn nehesibînin ku min pir ji dagirtinanên navdar ên Aunt Donna xwar.)

Xwe-kontrol jî dikare bi spasdariyê were pêşve xistin.Min û hevkarên xwe dît ku mirovên spasdar kêm kêm in ku darayî ya bêkêmasî bikin

bijarte - ew bêtir dilxwaz in ku bi vegerandina veberhênana pêşerojê re bîhnfireh bin, ne ku ji bo berjewendîyên piçûk çavbirçî bin.Ev xwekontrol ji bo parêzê jî derbas dibe:

wek ku vedîtinên psîkolog Sonja Lyubomirsky û hevkarên wê nîşan didin, mirovên spasdar bi îhtîmala ku li hember xwarina netendurist bisekinin.

Lê di Thanksgiving de, xwekontrol bê guman ne xal e.Ne hewce ye ku kes xwe bi bîr bîne ku di hesabê teqawidiya xwe de bêtir drav hilîne;Bankên

girtî ne.Wekî din, heke ez nikaribim di Roja Spasdarîyê de bêtir pîvaza kulkê ya Amy bixwim, ez ê kengê li bendê bim?

Şikir jî me bikêrtir dike.Psîkologên Adam Grant û Francesca Gino dîtin ku dema ku patron spasiyên xwe ji bo xebata dijwar diyar kirin

ji karmendên di beşa darayî de, dê hewildanên wan ên çalak ji nişka ve %33 zêde bibin.Li ofîsê jî ji nêz ve zêdetir spasiyên xwe diyar dikin

bi razîbûna kar û bextewariya bilind ve girêdayî ye.

Dîsa, hemî spas mezin e.Lê heya ku ew pîşesaziyek karûbar nebe, hûn dikarin li ser Spasdariyê nexebitin.

Ez dixwazim avantajek din a spasdariyê destnîşan bikim: ew dikare materyalîzmê kêm bike.Lêkolîna psîkolog Nathaniel Lambert nîşan dide ku ew bêtir

sipasdar ne tenê dê razîbûna mirovan ji jiyanê baştir bike, lê di heman demê de daxwaza wan a kirîna tiştan jî kêm dike.Ev vedîtin bi lêkolînê re hevaheng e

ya psîkolog Thomas Gilovich, ku nîşan dide ku mirov ji bo dema ku bi kesên din re derbas dibe ji diyariyên biha zêdetir spasdar in.

Lê di Roja Spasdariyê de, dûrxistina kirîna impulse bi gelemperî ne pirsgirêkek mezin e.(Lê Îniya Reş roja din mijarek din e.)

Ji ber vê yekê, gava ku hûn û hezkiriyên we îsal di Roja Spasdariyê de werin ba hev, hûn ê bibînin ku şahiya vê rojê - xwarina xweş, malbat

û heval, aramiya hişê - bi rê ve bi hêsanî tê.Divê em roja pêncşema çaremîn a meha Mijdarê li hev bicivin da ku hevûdu teselî bikin û rihet bibin.

Lê di 364 rojên din ên salê de - rojên ku hûn dikarin xwe tenê hîs bikin, di kar de stres bibin, bi xapandin an piçûktiyê tevlihev bibin, ji bo şikirdariyê rawestin.

dê ferqeke mezin çêbike.Dibe ku spas ne demek ji bo spasdariyê be, lê spaskirina rojên din dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pê ewle bibin ku hûn dikarin bistînin

gelek tiştên ku di pêşerojê de ji bo sipasdar bin.